こんにちは。３月に入り、花粉の飛散予報が気になる今日この頃です。

　今回は、私たちが使用する鍼（ハリ）についてご紹介いたします。

　

鍼灸は古代中国より発祥し、現代では世界中に広がり、様々な手法が生まれてきました。

鍼には様々な種類があります。

　

大きく分けて、身体に刺す鍼と刺さない鍼があります。

　

まず鍼と聞いて最初にイメージする鍼は、身体に刺入する鍼でしょう。

　

刺入する鍼では、長さや太さ、形状の違いで様々な症状に合わせて使い分けています。

今日、日本で使用されている鍼のほとんどは、日本発祥の痛みの少ない細めの鍼で、「和鍼」と呼ばれたりする鍼です。対して古来の鍼は「中国鍼」などと呼ばれる現代の鍼とは比較にならない程の太い鍼を使用していたようです。

　

その鍼を、ツボや経絡の流れに沿って打ったり、コリや筋肉の張りに対して施術していきます。特に美容鍼灸では、極めて細い鍼を用いて、痛みや内出血の可能性を最小限に納めます。

　

　

一方で刺さない鍼（接触鍼）という鍼があります。棒状やローラー状の鍼で、皮膚表面に押し当てたり転がしたりという手技になります。

　

刺さない鍼での施術は小児鍼が有名です。

夜泣き、かんむし、おねしょなどの小児期でみられる症状に対して施術します。

　

私の長男（5歳）は便秘がちなので、毎晩お風呂上がりに小児鍼をして便秘予防をしています。また、イヤイヤ期など急にかんしゃく起こす時期にも有効なので、一石二鳥と思ってローラー鍼をコロコロしています。

　

当院の施術では、お一人おひとり体質が異なるため、鍼の太さを細かく調整して施術します。皮膚の弱い箇所や美容鍼の仕上げなどでは刺さない鍼を使用し、様々な鍼を使い分けて施術しております。

　

十何世紀もかけて日本人に合った最適な鍼灸技術が進歩してきました。

今回ご紹介した鍼は大昔から形が変わっていません。それは、あらゆる症状に効果的だから材質は変われども形が変わらないと私は考えています。

　

歴史が長く、生涯勉強と言われる鍼灸道ですが、なるべく患者様の疑問に答えられる配信を続けていきたいと思います。

こんにちは。11月に入り、空の雰囲気が冬になってまいりました。

当院の駐車場の金木犀も満開でいい香りを放っています。

　

　

本日は、「アイシング」についてお話ししていきます。

　

捻挫した時、打撲した時、走っていて急にモモ裏が痛くなった時など、様々な場面で「冷やした方がいいよ」とよく言われると思います。

いわゆる突然痛くなった場合、急性外傷の場合の「冷やす」というのは、アイシングを意味しています。

　

　

アイシングの方法は、氷嚢に氷を入れて痛みの箇所へ10分アイシング後、1時間ほど休憩してまた10分アイシングというサイクルを続けます。氷嚢が無ければ、スーパーの袋を2-3重にして氷を入れます。

　

怪我の程度によりますが、3日程は炎症期が続きますので、この期間はアイシングを行います。

　

よく勘違いされるのが、冷やす事ばかりに専念してしまい、冷やしっぱなしにしましたと言われる方もいますが、逆効果となりかねないので、インターバルを取るという事は覚えておいてもらいたいです。

　

アイシングをすると、組織の活動を鈍くさせる効果があります。損傷した筋肉は中で内出血や炎症を起こしているので、過剰な腫れを落ち着かせる為に冷やします。インターバルを取ると言う事は、体温を元に戻して血流を通常に戻し、過剰に溜まった炎症物質などを流したり、新鮮な酸素や栄養を取り入れやすくする効果があります。

　

適切なアイシングというのは、腫れを抑え、新鮮な酸素や栄養を取り込みやすくし、これから行うリハビリをスムーズに行う為の下準備となります。受傷後は１分でも早くアイシングを行える事が望ましいと思います。

　

　

　

ちなみに湿布ですが、よく患者様に、冷湿布がいいですか？温湿布がいいですか？と聞かれる事があります。

　

冷湿布には冷感を感じるメンソールが、温湿布にはカプサイシンなどの唐辛子エキスが入っています。

　

どちらも、体表面程度にしか冷やしたり温めたりできないので、お好みで選んでもらうと良いです。湿布の上からギプス固定や、サポーターをする場合は、温感湿布はかぶれやすくなるので、冷感湿布の方がおすすめです。

　

　

スポーツを続けていく為にも、怪我をした際の処置がわかっていると対応が早いので復帰もスムーズに迎えられます。

　

是非アイシングの方法と効果を覚えておきましょう。

季節の変わり目のこの時期、気温が下がり快適に過ごせるようになってきました。

陸上競技では、秋頃でトラック種目•フィールド種目はシーズンオフとなります。

　

今回は、走りを例にお話しします。

　

　

この時期、突発的なケガ、特に短距離系などではハムストリングスの肉離れが多くみられます。

短距離選手（スプリンター）はなぜ爆発的な力で走れるかと言いますと、「バネ」と呼ばれる力が働くためにスピードを出して走る事ができます。そのバネが働くためには、腱が伸ばされるタイミングが必要となります。腱が瞬間的に伸ばされる事により、頭で考えて身体を操るより遥かに早いスピードで腱とセットになっている筋肉が縮みます。

　

「腱が伸ばされる→筋肉が縮まる→地面に力が加わり身体が進む＝バネのように地面を蹴れる」　一瞬のひと蹴りでこの過程を得る事によりバネ感で走れるようになります。力いっぱい走るという事は、筋肉を縮める意識が強いため力んで走っている状態となり、自身は全力のつもりなのですが、スピードが出にくい走りとなってしまいます。

　

バネを使うためには脱力も取り入れたトレーニングが必要となってきます。

　

走りのコツを掴んでくると、ゴム製でできたトラックの上では更に地面からの反発をもらえるようになり、速く走れるようになります。

しかし、身体のコンディション次第ではこの大きな反発は肉離れというケガに繋がってしまいます。

　

肉離れをしてしまった選手に状況を聞くと、だいたいの選手が口を揃えていうのが、「自己ベストが出そうなぐらい絶好調で身体が動いた」という状況が圧倒的に多いです。

自己ベストを超えて走れると言う事は、身体が未知の領域に達すると言う事となり、コントロールができないという状態になりがちです。

　

動きの中で、腱が伸ばされるスピードに筋肉の強度がついていけない、あるいは予想外に走りのフォームが崩れてしまった、その瞬間がケガの引き金となってしまいます。

プラスαで疲労や栄養面のバランス、気温や地面の種類なども影響されます。

　

突然の痛みに襲われるのが肉離れの始まりですが、応急処置としてアイシングをする事が優先されます。

アイシングの重要性については、後日お伝えします。

肉離れは軽度と言っても完全復帰までに2ヶ月程時間がかってます。痛みが取れたからと思って早期に動いてしまうと再発してしまったり、違和感や硬さが残ったりしてしまいます。

　

例えば、皮膚に切り傷や擦り傷を負ってしまった部分は、治癒の過程で肉芽組織が形成され、少し盛り上がって硬い皮膚ができます。それが肉離れを起こした部位にも生じます。

　

肉離れの損傷部位に、一部分だけシコリがあると、再発するリスクがあるのですが、リハビリをしっかり行う事で柔軟性のある筋肉に戻す事ができます。　

　

　

当院では、鍼灸治療をはじめ、超音波•ハイボルテージ•マイクロカレント•酸素カプセルを用いてケガの早期回復を実現できます。

急性期から回復期、コンディショニングでお悩みでしたらお気軽にご相談下さいませ。

本日は、鍼灸の「鍼」についてお話しいたします。

　

日本の鍼灸で使われる鍼は、極めて細く作られているのが特徴です。製造の技術の進歩により、ほとんどの鍼灸院では、細くて痛みの少ない鍼が使われています。

　

お身体の症状や、身体の部位によって太さ•長さを細かく使い分けています。

　

世界一細い0.10mmという鍼から、0.02mm単位で太さが変わっていきます。

　

美容鍼灸で基本として使用する鍼が0.12mm、身体の施術で使用する鍼は0.16mm、症状によっては腰や臀部、ハムストリングスなど、大きい筋肉に対して0.25mmと太め長めの鍼を打つ事があります。

　

私達は、0.02mm太さがアップするだけで、手に伝わってくる感覚や効果が大きく変わってくるので、患者様の症状や体質によってお一人おひとり鍼を使い分けて施術に当たっています。

　　

　

当院では、初めての方には細めの鍼で様子を伺いながら施術をすすめていきます。事前のカウンセリングをしっかりさせて頂く事で、患者様に合った施術を提供させて頂く事が可能です。

初めて当院へお越しになられたり、鍼灸治療が初めてで不安が大きい方もみえると思いますが、患者様がより安心してリラックスしながら施術を受けられるよう心掛けております。

頭こりに特化したオプションメニュー　はり×ヘッドスパを掛け合わせた「Hali Spa (ハリスパ)」をご紹介いたします。

　

　

全国的にも不安定な天気が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか。

　

気圧の急激な変化により、頭痛やめまい・頚肩こり・関節痛などの症状が出られる患者様が多くみられます。

　

予防のために運動や食事、睡眠などを改善することで症状を出にくく、または症状を軽くする事は可能です。

鍼灸治療も症状の緩和に効果的です。

　

当院の鍼灸治療は、症状に合わせて経絡（ツボ）を用いたり、解剖学的にアプローチ（こっている筋肉など）を

施術に取り入れています。

　

　

ツボも筋肉も全身のありとあらゆる場所に分布しています。頭も例外ではありません。

画像には一部のツボしか載ってないですが、顔面以外の頭部だけでも70以上のツボが存在しています。また、頭を触ってみると硬くてすぐ骨に触れるようでも、その間には筋肉や筋膜によって頭が覆われています。

　

頭皮を指先でじわ〜っとゆっくり押してみると心地いい場所や痛みがある場所があります。大体はそこがツボにあたり、調子を整えた方が良いツボかもしれません。

日頃の疲れやストレスの蓄積、眼精疲労・アゴの噛み締めぐせなどにより頭もこってしまいます。

　

「ハリスパ」は頭に焦点を絞った施術です。頭のツボにはりを置き、ひたいを優しいお灸で温め、当院オリジナルのホットアイピローで目元を温め、さらに手技でリリースする事で、ツボ全体の滞りを解消し、頭全体の筋や筋膜を緩めます。

　

お身体の施術に＋αしていただく事で、よりお身体が緩みやすく頭周りの緊張がリセットされます。

　

ハリスパを受けられた患者様は、「頭の重さが軽くなった！」「視界が広くなった！」などのご感想をいただいております。

　

お身体の施術・美容鍼灸にオプションとして＋１，５００円ですが、今だけ期間限定で１，２００円とさせていただいております。

この機会に施術を受けてみてはいかがでしょうか。

　

　

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