朝晩は涼しくなり、ようやく秋本番を迎えました。

秋は過ごしやすくなる反面、身体が冷えてしまって自律神経の調節がうまくいかなかったり、ギックリ腰など傷めてしまう時期です。

 

適度な運動や栄養を考えて食事をすることは体調を管理する上では必要ですが、質の良い睡眠をとることも重要になってきます。

 

最近、「夢」を見ましたか？

 

「夢」は、実は毎晩見ています。

眠っている時は、深い睡眠と浅い睡眠が交互に行われていて、浅い睡眠の時に夢を見ます。

浅い睡眠時は、頭の中のシアタールームで必要な記憶と、いらない記憶を整理するための上映会（夢）が行われているのです。この時に朝を迎えると夢を覚えています。

このタイミングで起床すると、気持ちの良い目覚めになります。

 

睡眠はまだ現在の医学では他の分野より解明されていることが非常に少なく、不眠症などの治療方法もまだ発展していません。

様々な専門分野の人達が研究を進めているところです。