- みなさまこんにちは。
久しぶりのブログ更新になります。
梅雨も明け、名古屋特有の蒸し暑さがやって参りました。
東洋医学では、季節の変化が身体に様々な影響を及ぼすと考えます。
梅雨の時期は以前のブログでご紹介した「湿邪」でしたが、気温が上がり真夏日が続くようになると「暑邪（しょじゃ）」というものが、湿邪に相乗して身体へ悪影響を及ぼします。
暑邪は文字通り熱性のものなので、暑邪におかされると汗を多くかく・不眠・食欲低下など、いわゆる夏バテと呼ばれる症状が現れます。
汗を多くかくということは気を消耗するということなので、倦怠感や手足のだるさ、意欲の低下につながります。
暑邪を改善・予防する食べ物として、キュウリ・冬瓜・スイカ・ナス・セロリなどがあげられます。
これらは身体の熱を冷ます効果があります。
また、冷たい飲食物を多く取り、胃腸の働きが弱くなっている時には、消化を助ける作用があるオクラ・ピーマン・大根などがお勧めです。
近年、真夏の気温上昇により、エアコンを使用しないと過ごせなくなって参りました。
ですが、人工的な冷えは身体を芯から冷やしてしまいます。
その結果、風邪を引いたり、肩こり・腰痛が出たり、内臓の冷えを感じたり、という症状が現れます。
「頭寒足熱」という言葉を耳にした事がある方も多いのではないでしょうか。
頭を冷やして、足は暖めなさい、という意味の言葉です。
頭を冷やせば、全身が涼しくなります。
ですが足は冷え過ぎてしまうと、全身のむくみや血流の悪化、身体の凝り、内臓の冷えなどを起こします。
冷房の効いた室内では、ハイソックスなど膝下丈の靴下を着用し、足を冷やさない事をお勧めします。
では、夏本番を乗り越えていきましょう。